虛寒體質飲食過涼 脾腎之氣易虛

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中醫認為，守氣方能守生，讓生命延續，中醫師林姿里指出，守氣主要是指守住脾、腎之氣，讓全身的動力、抗病的主力不要提早虛衰。

中醫師林姿里在一場講座中提到，很多生活習慣讓身體加速耗氣，使陽氣衰弱，甚至提早虛衰，例如虛寒體質者飲食過度寒涼，使脾腎之氣容易虛損。

中醫談的腎氣衰多數與老化或退化問題較有關，腎氣較虧虛時，從現代來看所描述的就是老化現象，中醫藉由調節腎氣，有助改善與延緩虛損的情形。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現，這些所指的其實都是老化。

醫師指出，腎陽虛弱的以中老年人居多。其主要症狀多為怕冷、面色蒼白、手腳發涼、夜尿頻數。治療以補肺溫腎為主，但補養前仍應請中醫師辨明體質，以免吃錯補藥。中醫所言的腎涵義較廣，腎氣多泛指生命及人體生物能量運作的原動力。

五臟六腑與人體內外都有關。例如延緩頭髮斑白的發生，中醫認為除了脾之外，還要加強肺與腎的照顧；肺與人的外在也有關係，肺若運作失常，則容貌易衰老蒼白。而腎在中醫的觀點中也與骨骼、頭髮、精神等等方面的健康有關。

【記者萬博超／台北報導】按摩是民眾常見的養生方法之一，北市聯醫林森中醫院區中醫師吳建隆在一場講座中指出，按摩手法以揉、敲法較佳，擦法不宜過量，否則容易擦破皮膚。而被按摩者如果太緊張，效果也不好。

吳建隆提到，按摩時間點以吃飯前後約30~60分鐘為佳，時機以早、晚較佳，早上按摩幫助提神，晚上則助清除疲勞。輕輕按揉比用力摩擦理想，摩擦過度容易擦破皮。

按摩動作以柔、緩為主，較安全。很多青壯年民眾喜歡接受大力、扭轉的按摩，有些患者也習慣性的會把脖子往左右用力旋轉，直到發出聲音才覺得滿意，部分有請人按壓扭轉脖子的經驗。

神經內科醫師則表示，有些高危險群因此誘發脊椎動脈剝離，主因為血管壁內膜發生破裂，血液流入血管壁之間，造成血管腔狹窄，腦部血流供應不足而發生腦中風，或是血管內形成血栓，當血栓掉落則會產生栓塞性腦中風。車禍、習慣性甩動脖子、按摩時過度扭轉脖子，皆有可能導致脊椎動脈剝離。

醫師強調，頸部有頸動脈和脊椎動脈供應腦部血流，需要適當保護，避免脖子被過度扭轉或用力按壓；避免過度甩動或轉動脖子，頭部不宜後仰太久，以免脊椎動脈受損而導致剝離。