活動浮腫部位肌肉幫助體液流回心臟

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早晨起床有臉部浮腫困擾，要如何改善？美國梅約醫學中心建議，多活動浮腫部位肌肉，可幫助體液流回心臟，作點運動也可改善浮腫現象。要多抬高浮腫部位，高度最好高過心臟位置。另外，作點按摩，運用壓力，消除局部水腫，但按摩時，千萬不要按到疼痛程度，否則很容易受傷。飲食上也要減少鹽分攝取。

臉部浮腫背後可能潛藏許多原因，除了體液囤積，像過敏、針眼、牙齦腫脹、結膜炎、鼻竇炎都會引起臉部浮腫。腎臟受損、心臟衰竭、肝硬化、淋巴系統異常也都會產生水腫的症狀。

根據美國紐約時報資訊，患者一旦突然發生嚴重臉部腫脹、臉部腫脹部位有疼痛感覺、經過一段時間臉部浮腫更為惡化、甚至出現呼吸困難、發燒、壓了會動、發紅等症狀，要盡快到醫院就醫，以免延誤病情。

若是受傷引起的腫脹，可用冷敷。平常睡覺時，頭可以稍微墊高，以改善臉部水種。

孕婦很容易出現水腫，主要是因為胎兒、胎盤都需要體液，因此孕婦體內比平常保留更多水分與鹽分，因而增加水腫風險。

如血管擴張劑、鈣離子阻斷劑、非類固醇類消炎藥物、雌激素、胰島素增敏劑類糖尿病用藥等藥物也可能引起水腫。

出現輕微浮腫時，抬高浮腫部位大多可改善浮腫現象。如果是嚴重浮腫，醫師可能會用利尿劑排出身體多餘體液。患者一旦發現異常症狀，最好接受進一步檢查，以找出病因，才能真正解決問題。