減脂、甩肉 配合運動

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　改善高血脂問題，減少體內脂肪、減輕體重，應配合運動。中醫師表示，可多做一些有氧運動，選擇像是騎腳踏車、跑步、游泳、爬樓梯等都是不錯選擇。此外，可配合適當穴道按摩，幫助體內血脂的代謝、消腫調節。還有，促進油脂及濕氣的代謝類茶飲方可作為保健。

中醫師羅明宇表示，在散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。一週至少三次的運動，每次至少二十至三十分鐘，心跳數維持在運動後心跳每分鐘一百三十次以上較佳。若以跑步而言，若每週五次，每次四十五分鐘，每分鐘一百七十米的速度，可在三個月內減少十磅。而跳舞每週六次，每次一小時，可在四個月內減少十磅﹔還有，游泳每週四小時，可在四月內減少十﹔騎自行車，每週四次，每次一小時，每小時十五公里的速度，可在五個月內減少十磅。

　中醫師陳玫妃表示，建議穴位的按摩，可按摩太衝、合谷、足三里、三陰交穴。促進肝、脾、腎三經的氣血循環，幫助體內血脂的代謝，以及消腫的作用。建議藥膳茶飲方部分，可準備陳皮兩錢、山楂兩錢、車前子三錢。用八百西西的水煮沸後，放溫，即可飲用。此道藥膳茶飲可促進油脂及濕氣的代謝，有助於尿酸的排出，及消水腫的作用。