洗澡時每天都要用＂冰水＂注意！冬天也一樣！要用＂冰水＂以畫圓方式在胸部畫圈圈，左右各沖30次，這個動作可以刺激乳腺，也可以讓胸部的肉肉緊實）冬天沖真的很痛苦，可是我都先洗很熱的水然後再起來沖胸部，有點類似那種你去泡溫泉時極冷跟極熱的交錯這樣。
洗完澡之後開始做精油按摩，尤其著重於胸部的部份（對抗地心引力）我用這罐精油直接就倒在胸部上及腋下要按的部份。
一開始的話就是先按腋下的穴點，如動畫所示；這個要按到有痠感為止（大概要持續5秒）～我不清楚是什麼穴位，這個我是聽按摩師講也是刺激乳腺的穴點。 有痠感之後大拇指繞到胸部下緣一路按按按（每一點都按5秒以上）直到按到兩個奶的中心點（膻中穴） 
然後再慢慢按上來上胸（注意喔這些都要按到有疼痛感才會有效，因為這樣才會刺激到穴點） 這樣重複一邊做10分鐘左右不會很久。 
以上動作我每天做，星期六會在按摩最後加做熱毛巾熱敷胸部（超舒服>///<） 我敢說要是妳還在發育，這個真的有效～如果已經過了發育期（當時我大學畢業後也22歲了，那時才開始按還是有效）我認為還是可以試試:) 除了按摩之外，我也很愛喝牛奶、吃乳酪（熱量超高的）還有我很愛吃甜酒釀湯圓加蛋，吃這個對皮膚真的很好，冬天的話我很常吃（我很喜歡吃基隆那家的超好吃）但食補比不上做按摩跟擴胸運動，所以大家要勤做按摩加運動！ 
               
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發表於 2012-1-18 11:02:22
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