童喝蓮子湯厚實腸胃機能

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有些家長帶著家中幼兒就醫，表示幼童白天睡得很多，晚上不睡，或是皮膚狀況差等問題，中醫師陳贊文在一場講座中指出，這類問題很多是家長沒有注意孩童、飲食作息所致。

中醫師陳贊文表示，幼童晚上不睡，很多是家長本身沒注意作息，讓小孩白天睡得多，自然晚上較難入睡。而孩童只要少吃零食，皮膚通常能轉好兒童皮膚狀況部分與家長習慣的飲食有關，家長給予太多高油、高糖零食，容易造成濕熱、上火，當然皮膚容易發炎，所以飲食控制可以改善部分的發炎現象。

另對於小兒零食吃太多造成的厭食、不消化，稍嫌瘦弱、排便不正常，中醫也常處方保和丸。這類兒童可常喝蓮子湯，有助厚實腸胃機能；部分中醫師更建議這類食慾不振者吃些蓮藕粉，有滋補、行氣活血的作用。消食常用的中藥則有雞內金、萊菔子、麥芽、穀芽等，臨床上由醫師根據個別狀況搭配。

巧克力餅乾、洋芋片等餅乾類熱量也不低，巧克力餅乾一片86大卡，相當於1/3碗飯，含豐富碳水化合物、精緻糖類、脂肪，建議避免兒童過量。