提醒病友：你7了沒？

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有鑒於全台有一百三十萬名的糖尿病患者，當中只有約三成的人將糖化血色素控制在七以下。為了幫助糖尿病患者免於併發症的威脅，由財團法人糖尿病關懷基金會、中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會所主辦的糖尿病網路衛教活動，希望透過輕鬆、有趣的方式進行糖尿病衛教，讓醫護人員、患者及家屬可以提出積極、有效的控制血糖辦法，讓糖尿病者能將血糖控制在適當範圍，減少併發症的發生。

「你七了沒？」其實就是提醒糖尿病者將「糖化血色素」控制在七以下。糖化血色素代表的是近三個月的平均血糖值，由於每日的血糖值可能因為飲食、運動、藥物的增加或減少而有所改變，因此，藉由糖化血色素能較準確瞭解近二至三個月的血糖控制狀況。血色素是紅血球中很重要的一種蛋白質，它的主要功能是將氧氣帶到身體各處，供組織細胞運用。葡萄糖附在血色素的β鏈N端就稱為糖化血色素，血中葡萄糖濃度愈高，糖化血色素也愈高。葡萄糖附在血色素上，就不易脫落，一直要等到紅血球細胞衰老破壞為止。一般而言，紅血球的平均壽命為一百二十天，因此測定血中糖化血色素的百分比，可以反映最近二至三個月血糖控制狀況，而糖尿病患者的糖化血色素應控制在七以下，一般人則應控制在四至六的範圍才能遠離糖尿病及其併發症的威脅。

許多患者初次面對糖尿病時手足無措，需經歷一段時間的自我調適，尋找正確控制糖尿病的方法，導致可能在過程中耗時而延誤治療。財團法人糖尿病關懷基金會董事長戴東原提出，其實面對糖尿病，患者應該要「五力」全開，積極做到「十全」，而周遭的人要也做到「十美」，才能一同戰勝糖尿病。

糖尿病患者的「五力」心力：情緒與調解、腦力：認知思考、體能力：疾病與身體、行動力：行動及解決問題、資源力：人際與環境。

糖尿病的「十全」情緒轉換要領，克服害怕與沮喪、擊敗否認、杜絕罪惡感、結交夥伴、導正周遭人錯誤的觀念、保持糖尿病在它應該的位置、環境的控制、偶而放一個糖尿病假期、輕鬆的心情、與糖尿病長期和平共處的準備。

對糖尿病人應有的禮貌「十美」，尊重糖尿病患者的隱私、與糖尿病患者做伴，一同改變不良的生活習性、不對糖尿病患者當面測血糖或打針面露驚慌、不隨便評論糖尿病患者的血糖數據、不隨便建議糖尿病患者嘗試一些陌生的食物、不要對糖尿病患者說出無謂的安慰話、不要一味的限制糖尿病患者飲食、不要提供錯誤的衛教觀念、提醒定期監測血糖、提醒注射胰島素。