愛美怕曬 女維生素D不足

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愛美怕曬女性外出都包得緊緊的，台灣四十五至七十五歲女性約五成有維生素Ｄ不足問題，導致骨質疏鬆症或軟骨症。台大醫院北護分院長蔡克嵩表示，攝取鈣片外仍需搭配維生素Ｄ。

蔡克嵩表示，維生素Ｄ是維護骨質健康重要營養素，不足可能造成骨質代謝方面的疾病，包括骨質疏鬆症、軟骨症等；台灣四十五歲到七十五歲女性中，約五成有維生素Ｄ不足的問題，主因是台灣的女性怕曬黑，經常把自己包得緊緊的。

蔡克嵩表示，除陽光曝曬不夠，還有從食物裡的攝食也不夠。他說，大家都怕曬，一出門都撐著洋傘、穿長袖襯衫、長褲，將身體包得緊緊的，就不太容易攝取到陽光裡面的紫外線，幫忙製造維生素Ｄ。

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森表示，缺乏維生素Ｄ，可能會導致大腸癌、風濕性關節炎、糖尿病與失智症等，所以他建議民眾要適量攝取維生素Ｄ。

另外，研究發現，民眾只補充鈣質不僅無益骨質，還會提高心肌梗塞風險，但若是鈣質搭配維生素Ｄ則無此顧慮，還可幫助鈣磷吸收、降低骨折的風險。