吃對食物美白牙齒

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使用牙齒美白產品，或接受牙齒美白療程後，可以吃些口感較紮實的蔬菜、水果，像花椰菜、綠色豆子、胡蘿蔔、芹菜、蘋果等，都可讓牙齒美白效果更持久。

美國威克森林浸信會醫學中心牙醫系主任雷蒙德‧蓋瑞森提醒，牙齒剛做過美白，飲食格外重要，吃對食物，可維持牙齒美白效果，吃錯食物，或抽菸都可能讓齒色很快就變難看，或打回原形。

剛作完牙齒美白，最好不要抽菸，或食用過多醬油、軟性飲料、紅酒、白酒、藍莓，醫師表示，香菸、上述食物都會讓牙齒染色，影響牙齒白皙度。

有些食物則可以幫助保持牙齒潔白，患者或許就不用花那麼多錢、那麼多時間重新接受治療，只為恢復牙齒白皙。

蓋瑞森醫師指出，當一個人在咀嚼蘋果、綠色豆子、花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等蔬果時，這些食物可幫助擦洗牙齒，也會促使唾液流動，平恆牙齒酸鹼值。另外，像一些高鈣乳製品、起司也可幫助維持牙齒白皙。乳製品中的乳酸有助預防蛀牙，質地較硬的起司則可幫助移除牙齒中的食物殘渣。

患者接受牙齒美白療程後，可能產生牙齒變敏感、口腔組織受刺激等短期副作用，接受過多美白療程，則可能造成永久性傷害，牙齒砝郎質容易受到侵害。醫師建議，患者在使用牙齒美白產品前，最好先諮詢專業牙醫師，以減少治療風險。