睡前覺虛煩、微熱 甘草、浮小麥、大棗、茯苓、遠志煮茶飲

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睡前覺得虛煩，身體微熱，靜不下來的民眾不妨喝點茶飲輔助改善。中醫師吳建隆指出，以適量甘草、浮小麥、大棗、茯苓，遠志等煮水，有助寧心安神；這道茶飲喝起來道像清淡的蜂蜜水；感冒後期夜間咳嗽導致睡眠差，也可吃些蓮子百合湯，需清心火者可保留蓮子心。

中高齡婦女若覺得睡不好，心情不佳，煩躁，可在紅棗、浮小麥，甘草等傳統茶飲配方中，酌加其它寧心安神的藥材。養心安神茶飲藥材中，比較常見的有浮小麥、龍眼肉、紅棗、炙甘草、茯神、麥門冬、遠志、酸棗仁等；適合平常容易緊張焦慮者、心悸、失眠、晚上睡覺時容易作夢、睡睡就醒、醒後不易入睡及睡覺容易驚醒者。

中醫認為，百合養陰潤肺，清新安神，改善陰虛久咳、虛煩驚悸、精神恍惚、焦躁不安，對失眠、久咳難癒均有輔助改善的作用。而中醫觀點中，婦女臟躁症等所謂情緒問題，常用方之一便是甘麥大棗湯加減，也是不少茶飲方的基本組合。