科學的性生活對身心健康都有很多好處

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1.提高雌激素水平

做愛可以提高女性體內雌激素的水平，有助於廷緩衰老、穩定月經週期。 雌激素具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。 研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。

2.減少月經疼痛和婦女病

在月經來潮前5-7天，到達骨盆腔內的血液增加，女性會感到腫脹和痙攣疼痛。 而性高潮時的肌肉收縮，可以促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，從而緩解腫脹和痙攣疼痛。 已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的干燥。 做愛除了調節雌激素和經期以外，還可讓陰道保持潤滑和強化骨盆腔肌肉。

3.天然止痛劑

性高潮是一種天然止痛劑。 很多女性在感覺疼痛時會拒絕做愛，其實這是錯誤的，性高潮對於止痛很有效。 性高潮可以使腦內分泌的“內啡啡”活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。 此外，做愛還能抒解頸部扭傷、關節炎的疼痛、做愛時，血液會加速流到身體的各個部位(尤其是生殖器)。 在頭痛時，做愛比用阿斯匹林更有效。 在你達到高潮時，它能夠帶走你腦部的壓力，進而抒解頭痛現象。

4.可以治療失眠

性生活能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。 一次酣暢的性運動後，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙——松果體素分泌增加。 緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。

5.使人的性格變得更歡樂可親

在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。 在性方面的滿足也使他們對於家庭，對於事業，對於社交，也都更有追求，感到更有價值。 做愛時產生的荷爾蒙也會影響男人和女人的情緒。 當我們和情人在一起或愛撫時，腦下垂體就會釋放戀愛荷爾蒙——催情素，這種荷爾蒙在做愛時分泌得最旺盛，當我們達到高潮後，就會逐漸減少。這些荷爾蒙能幫助我們放鬆、減輕壓力、產生安適感、心情開朗——最重要的是，它能夠讓我們微笑。

6.讓你看起來更年輕

做愛能讓你看起來更年輕，活躍的性生活有助我們保持青春。 事實上，每周至少做愛三次的夫妻常顯得要比每週只做愛一兩次的同輩夫妻還年輕些。 做愛能使人心情愉快，能使體內分泌強化身心的物質。 在這些化學物質中，最有益男性健康的是腦內嗎啡，而最有益女性健康的是催情素。

7.瘦身減肥

雖然做愛不是最好的運動，不過它確實可以達到減肥的效用。 因為做愛一小時能燃燒100到250大卡(全視你的賣力程度而定)。 你的動作愈是激烈，所消耗的熱量也就愈多。 藉以鍛煉體能、或是扭動身體來加強柔軟度，做愛可說是一項相當具有吸引力的室內運動。

8.豐胸

對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。 雌激素可以促進乳房乳腺導管和管週組織生長，協助孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房堅挺、豐滿，保持了女性優美、傲人的曲線。 性運動雖然有助豐胸，但因為涉及到微妙的激素水平，刺激過多也會紊亂雌激素，給乳房造成危機。 所以性這事兒，適度就好。

9.增強心臟功能

做愛中不知不覺加深了呼吸，肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會更加強健。 經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心髒病的危險至少比常人減少10%。

10.美膚

粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關。 性愛時柔情蜜意，情緒激盪，神經內分泌系統功能隨著亢進。 此時心跳加快、呼吸加深，全面促進了血液循環和新陳代謝，卵巢和腎上腺激素分泌量也在增加，皮膚可以保持充足水分，彈性增加，顯得細膩，指甲發亮有彈性，頭髮更有光澤。 提示：性運動後補水。 剛才的“大運動量”使體內水分消耗很多，及時補充身體才能更快恢復正常，皮膚更光潔。

11.減壓

性生活滿意度高的人通常比較寬容，較少患憂鬱症。 做愛時人體會產生使人愉悅的荷爾蒙，就是所謂“心理雞尾酒”。 它有意想不到的鬆弛效果，可以緩解難以抑制的情緒爆發，功效長達12小時。 它還能提高人的創造力，適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，細胞再生能力更好，推遲記憶力減退的速度，使人變得更聰明。 提示：不會每次的性都那麼完美，如果總期望雙方整齊劃一、步調一致地到達高潮，把性當作任務要求必須達到某種標準，可能性就變成了壓力，而不是減壓了。

12.殺滅陰道病菌

精液中有一種抗菌物質“精液胞漿素”，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌繁殖，所以它能殺滅葡萄球菌、肺炎球菌等致病菌。 精液不但可以殺滅陰道內的細菌，還可消滅子宮和卵巢內的細菌，簡直是天然的生殖系統保護神。

13.減輕經前腹脹

女性在月經前的5～7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。 而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。 提示：這時如果採取女上體位，性運動時尤其高潮時，子宮、附件、膀胱等盆腔器官容易移位，並牽拉周圍組織，反而引起腹痛。