孤枕難眠有理 寂寞感易干擾睡眠

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孤枕難眠，是有道理的。美國芝加哥大學研究發現，孤單、寂寞感覺很容易干擾睡眠，危害身心健康。

研究首席作者美國芝加哥大學公衛研究博士黎安‧庫黎娜表示，孤單、寂寞與失眠會互相影響。共有九十五位成人參與研究計畫，研究人員比較他們的孤單、寂寞程度，並測量其睡眠周期，這九十五人都沒有社交孤立問題，但每個人孤單、寂寞程度卻大不相同。研究結果發現，心裡越寂寞、越感覺孤單的人，睡眠越容易斷斷續續。

庫黎娜博士指出，孤單、寂寞會對健康帶來負面衝擊，主要可能是因為孤單、寂寞會影響睡眠，雖然睡眠時間長短不會改變，但孤單、寂寞的人晚上醒來次數會比較多。

這項研究已發表於昨（一）日出版的「睡眠」醫學期刊。在二ＯＯ二年有一項發表於美國心理醫學會的研究指出，大學生越感覺寂寞、孤單，睡眠品質越差。

研究人員解釋，寂寞、孤單的人認為自己受社會孤立，感覺被遺棄，當內心渴望與實際社會關係出現落差，就可能出現孤單、寂寞感，而這種滋味非常難受。

庫黎娜博士表示，無論是年輕大學生，還是住在鄉下的年長長者，想擁有良好睡眠就要對環境有安全感。這些研究結果讓人更加了解到心理、社交因素都會影響睡眠、對身心健康造成傷害。