運動後沖涼、狂飲冰水 傷啊

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膝蓋韌帶鬆弛與日常生活長期不當使用有關。中醫師表示，此症常見族群包括長期過度使用膝蓋關節者。還有飲食因素，勞逸損傷。以及有部分患者，雖然未運動不當或過度使用，但也可能因身體的氣血循環出現問題，也容易出現筋或韌帶鬆弛與無力。治療調理上，也需要花費較長時間。

中醫師李明哲表示，飲食影響部分，現代人由於營養過剩，容易導致肥胖問題，肥胖造成膝蓋原本承受壓力就比較大，如有扭拉傷，造成的損害也比較大，或是刻意節食減重，造成身體肌肉韌帶肌力不足，也容易因為小小的扭傷，而造成關節錯位，導致韌帶鬆弛。

李明哲說，而勞逸損傷是指過勞，與過度安逸兩者，長期負重或是每天需要常常上下樓梯的工人，由於長時間的用力過度而導致積勞成疾，門診中就曾經看過一位裝修冷氣的工人，就是因為長期需要將窗型冷氣搬上搬下，最後導致膝蓋韌帶鬆弛且膝關節退化。

哪些人容易出現膝蓋韌帶鬆弛的狀況？中醫師李思儀表示，有一類族群很容易在膝蓋韌帶出現問題，主要因為長期過度使用膝蓋關節，或在運動前後沒有經過適當的熱身，造成韌帶受傷。或運動後馬上沖涼或狂飲冰水，造成寒氣侵襲體內，不僅是容易產生運動傷害，也容易造成日後腸胃道或肺系系統出現問題。

李思儀表示，有些病人出現膝關節韌帶鬆弛，反而很少運動，卻也有這樣的困擾，主要是因為身體的氣血循環出現問題，氣虛或氣陷都會造成身體無法將能量（養分與廢物的代謝）適時的傳遞，這時很容易在這些地方出現酸痛的現象，就像是肌肉的乳酸堆積，也會造成堆積處出現痠痛的現象，身體的氣不足了，進而就會出現相關連的筋或韌帶鬆弛與無力。