銀髮族轉動頭頸、 單向為原則

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　民眾肩頸痠痛，總以按摩頸部或360度轉頸運動舒緩，但高雄義大醫院發現，常有老年人轉頸過當反而壓迫椎動脈，頭暈被送醫救治；醫師指出，老人轉頸最好以單向為限，並搭配適當穴道按摩，才能有效減輕肩頸疼痛。
     　義大醫院中醫針灸科主任羅明江說，正常頸椎微微向前凸出，若因長期姿勢不良，頸椎被緊繃拉直，容易造成肩頸痠痛，嚴重還會引起手指麻痺，肌肉力量降低，因愈來愈多人久坐或長時間打電腦，肩頸痠痛已成常見文明病。

    　肩頸痠痛時，民眾總喜歡360度轉動頭部，以為可以舒緩疼痛，然而羅明江表示，老年人因椎動脈較狹窄，複合角度的轉頸不僅不能減輕疼痛，反而容易壓迫椎動脈，造成頭暈目眩，門診常有年長病患因轉頸暈眩來求診。

    　另外，也有不少人以按揉頸部來治痠痛，醫師強調，脖子後方三分之一可以按摩，前方三分之二因布滿血管，千萬別用力按壓，曾有老年病患因脖子痠痛拚命按揉，不料造成血管壁沈積物阻塞，小血塊塞住腦血管而引發中風。

    　羅明江說，合格中醫師以通筋活絡藥物或針灸、整復手法，可有效減緩肩頸痠痛，一般民眾平時保健也可自行按摩後腦風池穴、小拇指附近的後溪穴，頸部運動則應以單方向為原則，純粹前後、左右擺動，以免愈轉愈嚴重。