導引、氣功與深呼吸 有助肝臟機能

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臟器隨著年齡自然老化，器官的代謝能力隨之降低。北市中醫師公會常務監事蔡德豐醫師在一場健康講座中指出，導引、氣功與深呼吸，伸展操等牽涉橫隔膜上下動作的活動，依照中醫觀點，有助肝臟機能。

蔡德豐醫師指出，年長者肝臟代謝藥物能力亦不如壯年時期，腎臟絲球體過濾功能自然降低，服用錯誤藥物產生的副作用更明顯。中醫觀點認為，導引、氣功及伸展操加深呼吸，有助肝臟機能；而對於腎的保護，除了不亂吃藥，避免人工添加物外，主要還是不憋尿。

憋尿除了增加結石的風險，也會導致局部細菌增加，增加感染機會，若免疫力無法撲滅細菌，便會引發急性感染。醫師提醒，運動時更要注意水分補充，每5分鐘就少量補充水分最理想。

醫師提醒，無論先天疾病、慢性病或後天用藥皆可能引發腎臟機能損傷。醫師指出，常見的有如慢性腎絲球腎炎，為腎小球因為長期病變，以致失去功能；長期不控制高血壓則易使腎臟的微小管受損，以致整個腎臟毀壞。

腎臟分為腎實質及集尿系統兩大部分，腎實質是由許多腎絲球組合而成，而腎絲球則是由數百萬個腎元集合而成。有些老年人由於中風長期臥床，或罹患糖尿病也會引發腎臟病變。