做家事免失智 瑣事讓年長者更健康

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美國最新研究發現，年長者做些日常瑣事，如洗衣服、摺衣服、排隊辦事、澆花除草，可避免失智上身。

研究發現，年長者若花大量精力處理日常事務，跑跑腿，照護其他親人，或做點自己的事，比較不會因年紀大而心智退化。

美國佛羅里達大學高齡醫學副教授托德‧馬尼尼（Todd Manini）表示，雖然很多人不會認為做這些事是在運動，但這些瑣事卻會讓年長者心跳加速，使血管努力輸送血液。

托德‧馬尼尼解釋，過去認為年長者有意識地做運動，才對健康有利，但這項研究發現，做其他活動也對健康很有益處。這項研究成果近日發表於「內科醫學檔案」期刊。

共有近兩百位年長者參與研究，平均年齡七十五歲，研究人員依據每天耗費能量多寡將他們分成三組。

結果顯示，活動量最高那組，年長者一天耗費一千卡路里熱量，而這群人在五年後，比較不會發生記憶力、專注力、語言能力衰退等現象，出現記憶力、專注力、語言能力退化的機率比活動量最少者減少百分之九十一。

馬尼尼指出，每天花費的熱量中，約有六成到七成卡路里是在維持心臟、大腦與其他器官功能，其他三成到四成則是用在一些日常活動上面，如走路、站立等。那些每天花一千卡熱量的年長者並沒有做比較多的激烈運動，他們大多把精力放在走路、爬樓梯、照顧他人、做志工。

研究人員建議，年長者應該離開椅子多活動身體，無論是去倒垃圾、買東西，對身體或多或少都有好處。