灸神闕穴最能溫腎陽 延年益壽

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中醫認為年長者多腎虛，中醫師孫茂峰在一場研討會中指出，依中醫觀點，年紀漸長，易命門火衰，陽氣不足，此時灸神闕、足三里、氣海、關元等穴均有助益。

中醫師孫茂峰表示，中醫文獻認為年長腎虛者可多灸神闕、中脘、足三里、氣海、關元等穴。尤其在肚臍處的「神闕穴」，又名臍中，灸此穴可溫補並健運脾胃，對延年益壽亦有幫助。針對腎陽虛衰型者，常伴有腰膝酸軟，面色白，灸亦可搭配對命門、腎俞等穴。

利用艾灸穴位養生，若在灸後幾天感到口乾或便秘，則要停2至3天後再施行。與針刺法不同，灸法傳統上是利用艾條溫灸穴位，有補益，溫暖身體的作用。

中醫認為，溫灸許多穴位都有助健康，灸足三里可補中益氣，能促進新陳代謝，增強免疫力，具有延緩老化與強壯身體效益。

而脾虛氣衰型者症狀可見腹墜脹，胃口不佳，氣短無力等；可針對中脘、天樞、足三里、中極、三陰交等穴治療。而灸足踝上三寸的三陰交也有溫中散寒的效益，有溫補的作用，對中醫眼中的虛寒型經痛、性冷感，月事失調等均有改善效果。

不過，燻臍、灸穴位屬於醫療行為，仍要留意避免燒燙傷，需由醫師操作。