癌患養成規律運動習慣 延年益壽

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癌症患者應該要養成運動習慣，才能延年益壽。英國「麥克米倫癌症支援基金會」建議，癌症患者每周至少要運動兩個半小時，較能降低死亡風險，減少治療副作用。

「麥克米倫癌症支援基金會」報告指出，在英國約有兩百萬癌症患者，其中一百六十萬人運動量不足；建議成人癌症患者、有癌症病史者一周最好做一百五十分鐘中、重度運動。

在報告中，美國運動醫學院指出，癌症患者在療程中或接受治療之後運動，大多很安全，多運動、多活動可幫助抗癌，也有助紓解疲勞、體重增加等治療副作用。證據顯示，療程結束後做運動，不但不會讓身體更疲累，反而能增強體力。運動也可以減少得心臟病、骨質疏鬆症機率。若能達到建議運動量，也可降低癌症復發風險。

過去研究發現，達到建議運動量的乳癌患者乳癌復發風險可減少百分之四十。攝護腺癌死亡風險最多可下降三成。腸癌患者一周做六小時的中等強度運動，死亡機率減半。

傳統觀念認為，癌症患者在接受治療後要多休養，這種做法反會造成健康風險。「麥克米倫癌症支援基金會」執行長夏蘭‧迪凡指出，運動對癌症復原很重要，癌症患者最好不要偷懶。患者不需特別做激烈運動，只要花點時間做些園藝工作，或快步走、游泳，都能達到運動功效。