止咳食療方：溫牛奶加蜂蜜潤肺

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　　咳嗽除了喝糖漿，還有其他簡單易行的療法。據美國《讀者文摘》近日報道，咳嗽得太厲害，可以喝點溫牛奶以緩解症狀。

　　咳嗽是人體清 除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作，但長時間頻繁的咳嗽，就屬於病理現象了。中國中醫科學院教授楊力在接受《生命時報》記者採訪時說，咳得厲害時，喝 一些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。“杏仁露的止咳效果也不錯，把牛奶或杏仁露放在微波爐裡熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜，趁熱喝 下去。”楊力說。

　　楊力還推薦了“一個甜品一道湯，涼拌菜和兩杯茶”的方法來止咳。適合大多數人食用的是甜品“百合燉梨”，做法是：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。湯是“白蘿卜白菜湯”，按照家常菜的做法即可。

　　如果咳嗽有痰，還吐不出來，可以試試涼拌魚腥草(又稱折耳根)，洗淨瀝干后，加入醬油、鹽、醋、糖、蒜等調料。另外，還可以喝一杯“桑菊茶”，做法是： 桑葉10克，菊花5克，甘草5克，直接沖開水代茶飲。嗓子特別痛的，還可以加5克金銀花、10克桔梗。用熱毛巾擦背也能起到止咳作用。這種方法適用於風寒 咳嗽的患者。▲