青少年睡眠不足 更渴望碳水化合物

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睡眠對於調節食慾和新陳代謝非常重要，美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)表示，大部分青少年每天晚上需要超過 9小時的睡眠才能達到充分休息。而根據新發表的研究指出，晚上睡眠不足白天嗜睡的青少年會增加對碳水化合物的攝取，導致肥胖。

新澤西州醫學院副教授馬哈茂德‧西迪基(Mahmood Siddique)表示：「這是第一個針對高中生對於碳水化合物的渴求和睡眠剝奪呈線性關係的研究，點出了睡眠不足對青少年來說是一個導致肥胖的可能因素。」

這項對新澤西州(New Jersey)的262位高中生進行的研究，統計發現受試者白天嗜睡會更渴望攝取碳水化合物，白天過度嗜睡的青少年會比一般人多出50％的可能性。該研究顯示，睡眠剝奪是青少年肥胖的危險因素之一。

此外，研究人員還發現，具有強烈渴望碳水化合物的學生，比起一般學生多出12%的比例患有憂鬱症，而患有嚴重憂鬱症的學生，強烈渴望碳水化合物的比例比一般人高出三倍，這也從另一個角度闡明了，憂鬱和睡眠不足都是形成肥胖的危險因子。
轉載: 大紀元網