悠閒電視時光 深深影響健康

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據英國《每日郵報》，心理學家Aric Sigman表示，如同我們有對鹽和脂肪的需求，看電視也應有一個建議值。

據統計，英國人到了75歲時，平均花費12年以上看電視。這些人都在11～15歲時花費日常生活的50%（每週42小時、一天6小時）在電視螢幕前。然而，看電視卻會引發諸多健康危機，如：青春期提早、心臟病風險加大、過重、血膽固醇過高等。

根據一項由佛羅倫斯大學於2006年所做的研究發現，限制6～13歲的兒童，讓他們一星期沒電視可看，他們的褪黑激素（一種助人入眠，並能調節免疫系統和青春期的荷爾蒙），竟上升了30%。

Aric Sigman進一步說，若電視真能抑制褪黑激素，這就能解釋為何現今女孩青春期，發生的平均年齡比20年前早了一年。

看電視也讓和代謝有關的激素受到影響。雪梨大學在今年夏天發表的一項研究指出，一天花超過2小時於看電視、DVD或玩電玩的290位15歲男孩，他們日後發生冠狀動脈心臟病的機率將提高。

今年哥本哈根大學也發現，花費45分鐘使用電腦的人，比起未受電腦螢幕刺激的人，之後在吃buffet時，平均多攝入230大卡以上。

伯明罕大學的一項研究也支持了上述實驗，他們發現在用餐時間看電視的女性，有可能在飯後幾小時吃下更多的零食。原因或許是，在觀看電視螢幕時，會中斷釋放掌管飢餓感和飽足感的化學物質，另外，記憶也可能受到影響，所以我們忘記早已吃過了。

Aric Sigman說，其中最引人注目的研究，也許來是紐西蘭的達尼丁醫學院（Dunedin School of Medicine）於2004年所發表。研究人員耗費26年追蹤1,000名幼兒發現，這些人中，在5歲或15歲時，一天看電視超過2小時者，會有15%的機率有膽固醇過高的情況，那些沒看電視的孩子，沒有任何健康風險的升高。

今年一項由墨爾本的心臟和糖尿病研究所發表的研究，在成人每天多看1小時的電視，會增加18%的心臟病致死率。那些看了4小時或更多時間的人，因心臟病過世的機率，將上升到80%。

但Aric Sigman表示，如果開始縮減看電視的時間，這些不良後果是可以預防和逆轉的。他建議，不如拿起一本好書，畢竟這沒有健康風險。
轉載: 大紀元網