四君子湯能利水消腫、改善腸胃不適

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水腫兼有腹瀉的民眾食用藥膳有幫助。中醫師董崇敏指出，不妨選用黨參、茯苓、薏仁、白朮，排骨等材料煮湯飲用，連服3至5天便可看到一定的輔助效益。

董崇敏醫師表示，上述藥膳是四君子湯的架構，可利水消腫，改善腸胃不適。對於產後嚴重腹瀉，下肢水腫也有一定的助益。

四君子湯是藥性較溫和的方劑，主要用於健脾。如為脾虛、腸胃虛弱型，臨床上香砂六君子湯，六君子湯等常見使用，助止瀉、利水。此外，也可搭配其它藥材用於消食，改善飽脹；黨參、白朮、茯苓、甘草等四君子湯則用於健脾胃。食慾不佳者平常也可適度服用四神湯健胃整腸。

醫師指出，消化不良症狀很常見，包括食慾差、吃東西後易脹氣、打嗝、噯氣、腹痛等。這些症狀若不即時治療，還會反過來影響個人情緒及消化吸收，進而容易出現情緒不穩、疲倦嗜睡、注意力不集中及記憶力差等現象。

穴位按摩則可考慮膝蓋兩側凹陷處下量約三寸，距脛骨前緣外側一橫指處的足三里穴。