適度茶飲清心潤肺 改善嚴重口乾

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茶飲有助緩解嚴重口乾症狀。中醫師董崇敏指出，適度飲用茶飲，清心肺胃之火，改善嚴重口乾、口渴症狀，但有些茶飲偏寒，一旦口乾症狀改善，不建議長時間飲用。

天氣熱，很多民眾容易感到口渴，中醫師董崇敏指出，臨床上出血量多的產婦或陰血不足的民眾特別容易出現嚴重口乾症狀。對於單純的口乾口渴或陰血不足造成的口乾症狀，醫師建議不妨以觀音串20克、荔枝殼10克、炙甘草3克，紅棗10克加水800至1000cc，將藥材煮沸後，續煮30分鐘後放涼飲用。這道茶飲略寒，症狀改善後即可停止。

除了藥膳茶飲，營養師則指出，白開水較不會造成身體負擔，有些民眾卻不習慣喝沒味道的白開水，此時將白開水簡單加點天然現榨果汁，便能喝到有味道但又幾乎無熱量或低卡的飲料。民眾如果實在不喜歡喝白開水，可以自己榨點檸檬水、柳橙汁或煮些麥茶等，讓水喝起來有些許味道。

有些民眾幾乎不喝白開水，只喝市售飲料，而如堅持要購買包裝飲料，也得注意成份標示內容，不妨選擇不含果糖飲料。不少市售含糖飲料添加的多是人工果糖在人體代謝過程中，被轉換成脂肪的效率遠比其他糖類好，尤其是促進餐後三酸甘油脂合成及體脂肪生成，因此也更容易導致體重增加。

很多民間常用茶飲雖然溫和，但仍略偏補，容易口乾口渴者需減量。中醫師董崇敏指出，例如枸杞、紅棗煮成茶飲，適合唇色淡白、身體疲倦，兩眼乾澀、失眠等氣血兩虛等症，但口乾口渴嚴重時，必須減量。

中醫師董崇敏指出，枸杞補血明目，紅棗養血安神，健脾補氣，兩者合煮茶飲改善氣血兩虛，對改善產後身倦、頭暈均有幫助，只是感到口乾者，這類略補茶飲仍要稍微減量。

醫師指出，人體水分、津液異常消耗，就容易異常虛熱口乾，這與長期不正常作息、飲食，甚至氣候皆有關。虛熱體質的特徵包括比較怕熱、手心和腳心有熱的感覺、容易咽乾和口乾、喜歡喝涼飲、小便顏色較黃、容易心煩和睡不安穩等症狀。

人體水液、津液這些陰性之物本來可以中和人體的內熱，但因飲食與作息因素，大幅不正常消耗，長久下去就會產生不正常熱感，這就是虛熱體質，虛熱常感受烘熱。

患者也常見午後潮熱感，藥膳茶飲可考慮麥門冬、生地黃等滋陰除熱的藥材，少喝溫補藥；醫師並表示，只是初期虛熱現象可透過飲食、運動改善，但影響生活作息時找醫師開方效果更直接。