38.1度熱啊！游泳小心傷頸

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今天的天氣真的好熱!台北最高溫還出現３８．１度的高溫，天熱很多民眾喜歡游泳或是浮潛，提醒您要小心，游泳時姿勢不良，可能會傷身體!最容易扭到脖子的就是自由式 還有蛙式!林口長庚醫院，三個月來就連續接獲三名病患，其中一人還是游泳助教。

醫師特別提醒，不少人游自由式時，只用單側換氣，是相當危險的動作。

在水裡疾速游向前，不只消暑氣，又可以達到運動效果，不過如果老習慣用單邊換氣，轉頭扭動脖子，就很容易造成椎間盤突出，壓迫到神經，嚴重甚至會癱瘓。

游泳助教的李小姐，每天固定游泳兩次，每次最少1500公尺，頸椎開刀就是因為長期姿勢錯誤。

事實上，最多人游的自由式，也最危險，容易因為不當轉動，造成頸部椎間盤破裂；另外如果是習慣游抬頭蛙，脖子老是撐在水面上，頸椎也很容易受傷；至於游仰式的人，就要注意脖子和腰部的放鬆，蝶式則要小心手臂肩膀，用力過度。

其實如果動作不正確，游泳可以說是，相當危險的運動。 我們找來教練示範，自由式只轉脖子造成動作錯誤，換氣時最好連身體一起轉。

醫師指出，幾乎每個月都有因為游泳受傷，上門求診的病患，提醒民眾注意，以免運動不成，反而動彈不得。
轉載: 大紀元網