喝黑糖煮薑水 也有助產婦排惡露

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除了生化湯等傳統中藥有助於惡露排出，中醫師董崇敏表示，簡單的黑糖飲也是不錯的選擇，一般體質虛寒婦女也可以適度飲用。

中醫師董崇敏表示，黑糖飲即以黑糖與薑煮水，產婦飲用有助惡露排出。即使沒有懷孕，虛寒型婦女喝點黑糖飲也會感到較舒服。

虛寒型婦女月經常遲到，經色暗黑，有血塊。這類民眾可補充溫性食物，也可以喝薑母茶、黑糖飲等傳統養生茶飲。

中醫認為，情緒容易焦慮不安，易發脾氣，則屬「肝鬱型」居多。經期前腹脹痛，但月經一來這些症狀就會消失。經色紅，月經不規則，需要適當舒解壓力。

醫師建議，生產後婦女都應避免油炸、冰冷及刺激食物，以免造成腸胃負擔，可多吃紅豆，有強心、利尿、消除疲勞的功效；黑糖則可以幫助血液循環，緩和不適。情緒要放輕鬆，睡眠要充足，注意衛生。