刷出一口健康牙齒

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刷出一口健康牙齒

大家都知道，蛀牙的預防勝於治療，早晚刷牙就是遠離各種牙齒問題的基本功。可是，為什麼許多人天天刷牙，甚至比照三餐辦理，卻仍得到蛀牙或牙周病？這時，請先檢視自己潔牙的方法與用具。

你的刷牙方式正確嗎？
市面上的好用牙刷很多，但若刷牙方式有誤，那也就無濟於事了！根據中華民國牙醫師公會全國聯合會公開的「貝氏法」，潔牙應從左上頰的齒列外側開始，右手持牙刷放在從牙齦與牙齒交界處，讓刷毛與齒面呈約45°，以每兩顆牙為單位，橫刷、上下刷各約10次。依序刷完中間上排、左上頰、左上咬合面、左上舌側與上排前牙舌側之後，再換左手來拿牙刷，繼續清潔右上舌側、右上咬合面；接著以相同方法刷下排牙齒。像這樣地小面積輕刷，刷淨整個口腔的牙齦與齒縫，至少要花上兩、三分鐘。

選對牙膏，刷牙更輕鬆、愉快
正確的刷牙流程至少要兩分鐘，可是，一般市售牙膏味道太辛辣，導致我們刷個30秒就急於漱口。殊不知，匆忙結束刷牙不僅沒能好好潔牙，也讓牙膏含帶的氟來不及滅菌就被沖走了。此外，有些牙膏含有過多發泡劑，長期使用會傷害到琺瑯質。所以，味道溫和、低泡沫配方的含氟牙膏才是上選。甚至，若選用可補充牙齒鈣質的產品，更能徹底遠離蛀牙威脅。以台灣目前唯一能媲美牙醫專業的3M雙效防蛀護齒霜為例，氟化物濃度遠高於市售一般牙膏，獨家配方的磷酸三鈣（Tri-Calcium Phosphate）遇口水會釋放鈣離子與磷離子，讓你在家刷牙就能自行修復初期的齲齒。由於此配方雖有效卻不刺激，讓人久刷亦感舒暢，就連六歲以下孩童也能安心使用。

善用牙間刷與牙線來徹底潔牙
牙刷與牙膏仍有一些無法深入的死角；所以，不妨再用牙間刷或牙線來加強潔牙效果。牙間刷可說是牙刷刷頭的延伸版，通常以清除齒列外側的溝縫為主；若牙齦縫較大，也可一進一出地插入以清除牙垢與殘渣。以3M護牙牙間刷來說，就推出了五種規格的尺寸，請依自己的齒縫狀況來選用。至於能深入齒縫與牙齦縫的牙線，由於攜帶方便，可說是不分時地的最佳潔牙工具！牙線的品質影響潔牙效果甚大。纖維細密又強韌的產品能避免因起毛、分叉而卡在齒縫；細滑者則能輕鬆深入齒縫，不會因用力過大而傷到牙齦。還有，牙線棒能避免將手指的雜菌帶入口腔。只不過，用牙線棒最怕遇到牙線分岔而卡在口中的窘境。該如何選擇好用的牙線棒？首先，牙線夠不夠強韌，絕對是最重要的衡量標準！像3M細滑牙線棒，在拉力測試中可承受高達5公斤，是目前市售牙線產品中最不易分岔、斷裂的產品，也是摩擦力最小者。線材直徑只有同類產品的一半，再緊密的牙縫也都能輕鬆滑入。此外，握柄的材質與設計，也會影響到使用便利性。堅固的握柄，能避免牙線棒在潔牙過程的扯動中跟著變形；握柄在手指施力處設計得稍寬些，則可讓操作更穩固。

要預防蛀牙，光是刷牙還不夠！用對牙膏與潔牙工具，隨時隨地做好潔牙動作，這才是遠離蛀牙的不二法門！

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