中風老人做瑜珈提升平衡感

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美國一項小型研究發現，年長中風患者做點瑜珈運動，有助提升平衡感，每做一動作，也可以持續較久時間。

年長中風患者是跌倒高風險群，甚至容易因跌倒而喪命，美國印第安那大學與普渡大學印第安那波里斯聯合分校研究顯示，瑜珈可幫助年長中風患者增進平衡感，減少跌倒風險。

研究人員以十九位男性及一位女性做研究對象，他們平均年齡為六十六歲，每周去上兩次瑜珈課，上課時間一小時，課程持續八周。研究前後，這些中風患者都要接受「伯格氏平衡量表」、「福樂進階平衡表」測試，以了解其平衡感狀況，結果發現，患者兩項量表成績分別進步百分之十七、百分之三十四。

研究人員指出，許多人在參加瑜珈課程後，都喜歡上瑜珈，甚至回家還想繼續練習。因為這些中風患者已完成所有復健療程，不過他們覺得自己還有進步的空間，所以想藉瑜珈運動持續改善平衡感，讓肢體動作更順暢。

過去研究發現，中風患者跌倒風險增加四倍之多，許多跌倒傷患臀部骨折，而約有八成中風患者平衡感受到損害。

這項研究也發現，年長中風患者接受瑜珈訓練後，無論是坐姿、走路，動作持久性都獲得改善。研究人員表示，這類課程必須有專業瑜珈治療師指導，專業瑜珈治療師熟知解剖學、生理學，這樣才能真正幫助到失能者。希望未來可以進行大型研究，以進一步探索瑜珈的效用。這項研究近日發表於美國運動醫學會學術研討會議。