電腦前的正確坐姿

關門放狗

長時間坐在電腦前面，伸直頸部、過度使用腕關節，
將不利健康。(JEFF HAYNES/AFP/Getty Images)


長時間坐在電腦前面，伸直頸部、過度使用腕關節，將不利健康。據健康日新聞(HealthDay News)網站消息，美國骨科醫學會(American Academy of Orthopaedic Surgeons)建議下列正確的電腦坐姿，減少因為長期坐在螢幕前面引起的痠痛與不舒服。

1.腰桿挺直，讓耳朵與雙肩成一直線，雙肩與髖部成一直線。
2.儘量放鬆上臂，並將上臂靠近身體，將手和腕關節在手臂前成一直線。

3.使用滑鼠時，手與手指儘量放鬆。

4.每使用一段時間，讓你的手和手指休息一下。

5.每使用一段時間，讓眼睛休息一下，並離開電腦螢幕。另外，電腦螢幕不要調至最亮，這樣容易刺激眼睛。

6.電腦螢幕必須和你距離至少一隻手臂的距離，並且與眼睛同高，這樣你就不用低著頭或抬頭看螢幕。
轉載: 大紀元網

VAN

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這個做得到的人沒多少

我建議如果可以定時每小時起來活動上廁所一次比較實在...

jerry0220

VAN 發表於 2011-5-26 09:40 PM
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這個做得到的人沒多少

沒錯
偶也同意
最好還能跑到別成樓的廁所
順便走幾步路
爬一點樓梯
還可以  摸一點時間.......