飛機上最好不沾酒做柔軟體操活動雙腿和全身

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家醫科醫師丘亮表示，搭乘長途飛機容易遇到的生理問題，不外乎為血栓、頭暈痛、時差調整、傳染病擴散、輻射線照射等影響，而其中又以血栓的情形較為常見且嚴重。故建議搭乘長途飛機的旅客，一定要適當的活動身體及多補充水分，以降低血栓發生的機會。

丘亮醫師指出，搭乘長途飛機時因常久坐不動，以使得新陳代謝容易下降，進而造成體內水分滯留後引起身體腫脹，又連帶下肢血流循環不良，則形成了坐在經濟艙乘客容易罹患的血栓症。

丘亮醫師建議，因為在長途搭乘下飛機後，足部的腫脹仍可能會維持數小時之久，故最好選擇較為寬鬆的鞋褲為佳。此外，一般的下肢深層靜脈血栓症，其併發症有永久性血管阻塞和血栓游走進入肺部等，因此小心為妙。

丘亮醫師提醒，此種血栓症未必是搭乘經濟艙的旅客才會發生。主要成因是由於長時間搭乘飛機、火車、客運等交通工具或長久待在狹小空間內又缺乏活動，以導致血液之黏稠度增加，而引起血液循環不佳，使靜脈血管內出現微小血栓，再經由身體血流帶至各器官，後堵塞某器官的血管而形成。

通常血栓好發於小腿或大腿之下肢部位的深層靜脈，如果血栓隨著血流到肺部，就易引起呼吸困難、胸痛，嚴重時更會陷入昏迷或猝死。

丘亮醫師呼籲，一般人搭乘長途飛機時最好不要喝酒，並配合柔軟體操來活動雙腿和全身，或穿著可增進血液循環的加壓襪等，都是不錯的舒緩方法。而有血栓病史者、肥胖者、孕婦、抽菸者等慢性疾病知人，更應當在搭乘中多加留意自身的狀況，如有問題要立刻通報空服人員來處理才不致錯過時機。