稍做運動 也可預防大腸息肉

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大腸息肉有時是癌症的前兆，只要有運動，就能減少大腸息肉發生。美國研究指出，即使每天只做一小時輕度運動，像在街頭散步、走路，或爬樓梯，也可以幫助降低大腸息肉發生風險。

這項發表於「消化疾病周」學術研討會的研究指出，若能每天稍微做點運動，運動量不用太大，只要花一小時走路、爬樓梯，就可減少大腸息肉發生機率，運動對肥胖、過重的人特別有益。無論體重多少，只要有運動習慣，對身體都有好處，不只可預防大腸息肉，也可預防許多全身性疾病。

研究作者尼爾森‧桑奇斯（Nelson Sanchez）表示，過重、肥胖的人特別容易罹患大腸直腸癌，也很容易產生大腸息肉。美國追狐癌症中心醫學主任大衛‧溫伯格（DavidWeinberg）表示，運動是好事情，不管是對胖子、瘦子，或對任何族裔，都可幫助維持健康。

共有近千人參與研究，各族裔都有，其中百分之二十點六是亞裔。研究中有大約三分之二的人過重，有近半數的人一周至少運動一小時。

研究人員透過大腸鏡檢查發現，一周運動一小時以上的人，有大腸息肉的風險為百分之二十五點三，而沒有運動習慣的人，大腸息肉發生風險則是百分之三十三點二。如果運動習慣維持三年以上，對大腸保護效果更佳，大腸息肉出現機率會大幅下降。

溫伯格主任解釋，運動或可幫助身體產生一些生理變化，許多研究數據顯示，肥胖和大腸息肉大有關係，運動可能是透過胰島素變化，改變身體運作，進而提升身體健康。