劇烈運動 心情high

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英國曼徹斯特都會大學最新研究發現，努力做劇烈運動，不只會燃燒熱量、鍛鍊肌肉，還會讓心情很high，產生正面情緒。

研究發現，劇烈運動有助提振精神，使心情更振奮，不過若是溫和運動，則不會產生這種效果。

研究人員讓11位民眾進行兩段運動，每段運動時間為20分鐘，其中一段運動量較溫和，另一段運動則比較激烈。這11位民眾在運動之前、運動中、運動完畢，以及運動後20分鐘都要接受情緒檢測。

研究結果發現，民眾做完溫和運動後，情緒並沒有甚麼變化。不過當做完激烈運動二十分鐘後，大部份的人都是氣喘如牛，肌肉也都在燃燒，此時他們感覺心情變得比較好，情緒也比較積極、正面。

研究作者尼可拉斯‧史密斯（NickolasSmith）表示，研究結果建議，激烈運動之後，常讓人心情大好。

精神科醫師認為，激烈運動後，心情會變好，這種「跑步high」現象主要是因為運動會促使大腦分泌「腦內啡」。「腦內啡」是一種大腦神經傳導物質，這種物質可以幫助對抗疼痛。

這項研究近日發表於「英國心理醫學會年度學術研討會」。