常常按摩肚皮 有助促進腸胃健康

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促進腸胃健康可配合穴道按摩。中醫師魏以斌在一場講座中表示，脾胃過濕易引發腹瀉現象；胃健康與否也反映出整體消化機能的表現。

魏以斌醫師表示，腸胃道、消化系統的問題屬於「脾胃」的範疇，「脾」在中醫觀點包括了胃和整個大小腸系統，以及整個消化吸收的狀況。脾屬土，應該保持在乾燥的狀態，脾胃過濕身體就會失調，如出現腹瀉、拉肚子。而「胃」也包含了整個消化功能與機能的整體表現。

魏醫師表示，在從穴道按摩調理部分，促進腸胃健康，包括可按摩足三里穴，平常可多按幾次，一次按3分鐘。或者，可按摩肚皮；以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數，過程中，以按摩到肚子出現溫熱感為止。

藥膳食療保健方面，緊張或生活壓力大的人，容易腸胃不舒服，也常見心火過旺或肝氣鬱結的體質症候，建議平常不要吃太多寒性食物，吃些薑是不錯的食材；同時可做些運動如八段錦、太極拳也是有幫助。

腸胃保健藥膳食療部分，建議可喝四神湯，幫助健脾胃、助消化。當中的薏仁、蓮子、茯苓、芡實、山藥都是屬於性質較平和的中藥材。加上豬腸或豬肚共煮即可。如果氣虛乏力者，可酌加黨參、黃耆，脾胃虛冷者加少許的薑。不過，易便秘者，不宜喝四神湯。

phs0968

四神湯~偶超愛喝的啦...
不過吃飽飽的話按摩肚肚~會不會消化不良哩...