藥汁煮沸 以蒸汽薰眼可改善眼睛疲勞

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中醫師楊素卿表示，眼睛疲勞的民眾不妨以茶葉或桑葉、枸杞等適量加水煮沸後，倒入開口比眼眶大一點保溫瓶，以微微的蒸汽在適度的距離低頭薰眼，改善眼周循環，但眼睛正發炎的民眾不宜，薰眼前須先拿掉隱形眼鏡。

楊醫師指出，消除眼部肌肉疲勞，促進新陳代謝，以磁珠、王不留行籽貼肝、眼、腎、目一、目二、頸椎、腦點等；貼耳穴也有幫助，做法是貼3天左耳穴，取下再換右耳相同的反射區貼3天，如此有助保肝明目防老花眼。每個穴位各按30下也有助益，但建議注意避開飯前飯後1小時。

民眾也可以自己泡菊花枸杞茶，以菊花5朵、枸杞30粒用開水沖泡，代茶飲，每日1杯，服用3個月，以滋補肝腎、清肝明目。上述方法輪用一般只要半年左右，就會有一定的效果。

按摩可以按睛明穴，主要用拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，先向下按然後向上擠，一按一擠算一下，重複進行共12下。或以左右手食指、中指、無名指腹，從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴，先刮上眼眶10次換下眼眶刮10次。

也可以用雙手中指食指指腹，按住太陽穴，大拇指腹放在顴骨下。中食指指腹按摩太陽穴，先輕後重，順時針逆時針各按18下。