每天運動30分鐘患腸癌風險可降低30%

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(2011年3月05日 轉載)     新浪健康訊 據英國《每日郵報》3月2日報道，《英國癌症雜志》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。         　　美國華盛頓大學醫學院科學家分析了20項相關研究結果後發現，經常鍛鍊的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。而習慣于久坐生活方式的人則更可能發生惡性腸道息肉。         　　新研究負責人凱瑟琳·沃林博士表示，經常鍛鍊有助于促進免疫系統健康、減少腸道炎症和幫助降低胰島素水平等。沃林博士表示，眾所週知，活躍的生活方式有助于防止腸癌，但是這項新研究首次調查了多種可能證據，表明減少腸道息肉發病率是防止腸癌的最關鍵因素。新研究結果進一步表明，作為健康生活方式的一部分，經常鍛鍊好處多多，其中就包括降低腸癌風險。        　　英國腸癌協會會長黛博拉·阿爾西納表示，腸癌是第三大癌症，僅在英國每年就新增大約38600例腸癌患者。除了積極鍛鍊之外，主動參與腸癌篩查也非常重要，在條件許可的情況下，腸鏡等腸癌篩查措施是發現早期腸道息肉的關鍵措施。腸道息肉越早發現並摘除，腸癌風險就越小。        　　英國癌症研究會健康信息主管薩拉·希奧姆表示，研究證據表明，保持積極運動生活方式每年可以防止數千例癌症病例的發生。新研究進一步證實，鍛鍊可防止腸癌風險。英國癌症研究會建議，每天至少進行半小時中等強度的鍛鍊，比如，快步走或強度相當的稍微感覺有些大喘氣的運動。希奧姆還表示，足夠的身體活動還有助于保持健康體重，體重不超標，癌症危險自然會大大下降。