長壽必備的三個習慣！

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乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。請看【健康話題】健康：長壽必備的三個習慣！

    第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放鬆全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

    第二件事：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺﹔然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺﹔再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺﹔最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保証眼睛的清爽。

    第三件事：淨大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。