痠痛上身 可借助紅外線照護燈復健

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上班族長時間使用電腦，久坐不動加上姿勢不良，往往造成肌肉嚴重痠痛，返家後又掛網逛臉書玩噗浪，整天下來常因姿勢不良引發肌肉痠痛僵硬，變成名副其實的痠痛鋼鐵人；開業復健科醫師陳昭蓉指出，這種肌肉痠痛解除方式有很多種，使用紅外線照護燈的復健方法，效果較好。

根據台灣飛利浦調查中心日前針對台灣科技企業員工調查，近一年有高達7成科技人每天忙碌加班，更約1成5的科技人每天加班時數超過2小時以上。

在科技業服務的王先生表示，每天在辦公室長時間使用電腦，加上經常維持固定姿勢，造成他肩頸及背部痠痛不適，影響工作品質。

而講求效率的科技人，最常見的舒緩痠痛方式為使用痠痛貼布、藥膏及噴霧，比例高達42.1%。陳昭蓉醫師指出，治標不治本的處理長期慢性痠痛，可能導致更嚴重的麻痺及骨骼問題，建議應積極尋求專業醫師找出正確的痠痛成因，運用適當治療方法，搭配居家痠痛護理，才是治療根本之道。

居家護理方式包括：痠痛貼布、藥膏及噴霧；濕熱法，使用毛巾熱敷及熱水泡澡，但要注意燙傷疑慮，對皮膚有傷口或皮膚過敏者不適用；乾熱法，使用紅外線可穩定傳送熱力達皮膚深層，讓皮膚不會有灼熱感。

陳醫師表示，使用紅外線照護燈是復健科診所經常使用的儀器，屬深層肌肉的舒緩，相較於熱敷準備過程繁瑣，使用上為較方便的居家護理工具，醫師仍提醒，導正平常的不良姿勢，並經常伸展肌肉才是防治痠痛的基本之道。