晚飯後吃生白菜心可治習慣性便秘防痔瘡

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1.引發痔瘡的原因狠多，但經臨床證明，最爲突出的就是每次排便時間較長。超過3分鍾的蹲廁時間，就能導致痔瘡的形成，輕重也由時間長短決定。所以，蹲廁時間較長的人，應把時間控制在3分鍾內。(若控制在1分鍾以內，一二期痔瘡不用治療，可以自行康複)。大便幹燥者，應盡早調節飲食或進行藥物治療，養成按時排便的習慣，另外遠離書報、手機及掌上遊戲機等，它們會令你不知不覺中忘了時間。
　　2.司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
　　3.習慣性大便幹燥者，在每天晚飯後(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。
　　4.便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層(2×4厘米)衛生紙夾在肛門處(半小時後取出即可)。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。