預防保健 遠離膽結石

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膽結石常會帶來各種併發症，平常應做好預防保健措施。署立豐原醫院肝膽胃腸科醫師黃國隆表示，膽結石患者常出現急性或慢性膽囊炎、膽囊積液、膽囊蓄膿、膽囊腸道問題、續發性總膽管結石、急性胰臟炎等併發症，建議民眾平常就加以預防膽結石的發生，以便遠離膽結石對健康的危害。

黃醫師指出，在美國，有百分之十至二十的成年人罹患膽結石，每年約有近一百萬人被診斷出罹患膽結石，而在台灣則有百分之十一至三十六的成年人罹患膽結石，所以平常就應養成定時定量、少量多餐、忌暴飲暴食良好的飲食習慣，減少膽結石發生的機率。

此外，食物的選擇謹記低糖、低脂、低膽固醇和高纖維的大原則，同時注意充分攝取維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，並多吃蔬菜、水果、全榖類和全豆類等食物，有助於降低膽結石的發生率。若是患者應避免食用一些可能會造成脹氣的食物，包括乾豆類、洋蔥、甘藷、蘿蔔等，以免促使症狀加劇。

黃國隆醫師進一步指出，除了注意飲食外，建議民眾不要長時間坐著不動，尤其是上班族常常要起身，活動一下筋骨；儘量不要穿著束緊胸腹的緊身衣物；適當的攝取水份，一般來說，一天至少要喝三千西西左右的白開水。

lemel33

原來膽結石這麼的可怕看了才知道平常
應該要多注意自己的身體健康問題要好
好保養

liangyn

很不錯的資訊，感謝提供！得來不易。