七招緩解宿醉危害：喝肉湯補充流失蛋白質

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歲末年初，正是喝酒應酬的高峰，喝酒的同時或之後做點什麽可以盡可能緩解宿醉呢？
　　1.喝水
　　酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少了，也會覺得幹渴。
　　2.運動飲料
　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺狠幹渴，此時應該盡早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。
　　3.喝肉湯
　　和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害。此外，再吃少許碳水化合物，可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
　　4.熱水澡
　　在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭痛、全身無力最有效果，還可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，並且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。
　　5.甜點和水果
　　甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群，這些營養素都可以作爲酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝髒的作用，特別是西瓜和 柑橘對解酒有比較大的幫助。喝一大杯蜂蜜水，也能起到同樣的效果。另外，柿子古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
　　6.服用止痛藥
　　頭痛是宿醉不可避免的症狀之一，你可以服用少量的阿司匹林。但切勿使用其他藥性更強的止痛藥，以免上瘾。
　　7.豬肝
　　在喝酒的同時吃一些豬肝，可提高機體對酒精的解毒能力。常飲酒會造成人體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故煮豬肝或炒豬肝是狠理想的佐酒菜。

liangyn

又見奇招，不知道效果怎樣？