慶跨年 保暖擺第一

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今（31）日跨年，台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒，跨年夜天氣比較寒冷，家長若想帶小孩子一起去看跨年煙火、參加跨年慶祝活動，一定要讓孩子做好保暖工作，最好可以隨身帶一瓶紅糖薑湯，幫助暖和身體，或者帶暖暖包熱敷。活動結束回家，讓孩子洗一下熱水澡，將寒氣逼出來，但是一定要趕快擦乾身體、吹乾頭髮。

冬天天氣較冷，有些小孩比較容易感冒、得流感。黃中瑀主任分析，像肺氣不足、肺氣虛、氣喘患者因呼吸道抵抗力比較不好，較容易感冒、得流感。

脾胃虛弱，胃口差、腸胃吸收不量的孩子或挑食，不喜歡吃蔬菜、水果，營養不均衡的孩子皮膚容易乾燥、搔癢，抵抗力也較弱。有些孩子是腎氣不足，代表先天免疫力就不好，這些族群要留意感冒、流感威脅。

黃中瑀建議，小孩最好在晚上九點前睡覺，盡量不要熬夜，起床時一定要加添衣物，平時多多活動、多流汗，對身體比較好。有過敏性體質的孩子冬天時也可以熱敷眉頭、山根等部位，在鼻子周圍按摩，這樣能讓鼻涕較容易排出。也可考慮讓過敏體質的孩子接受三九貼，預防過敏。

小孩子多半是「純陽之體」，活動力較旺盛，如果吃過於躁熱的食物，很容易出現躁動、失眠等困擾。黃中瑀主任叮嚀，許多孩子感冒、得流感時腸胃不舒服，當感冒剛痊癒，小孩可能胃口大開，此時最好不要讓小孩吃太多油炸、油膩的食物，這樣反而會產生「虛熱」，導致孩子變得更疲勞，甚至輕微發燒，感冒剛痊癒，飲食還是以清淡為佳。