30至40歲男女 胃最不健康

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現代人晚婚，30~40歲才做婚前健檢，根據健檢中心發現，為趕民國100年結婚潮，相較於去年，今年男女婚前健檢的人數增加約1.6成，做全面性健檢的比例也增加3%。從統計資料中發現，胃部疾病是30~40歲男女最常面臨的問題，都有胃發炎、潰瘍的情形。

鄭乃源院長表示，根據統計，台灣約有6成成人染有幽門桿菌，這種存在於胃中黏液層的細菌，正是導致胃發炎、潰瘍、甚至癌症的原兇，若經檢查確認染有幽門桿菌，應服用抗生素2周殺菌，避免體內留有胃病的危險因子。另外，現代人工作繁忙，吃飯無法定時定量，且吃飯速度過快，增加胃部的負擔，長期下來，便增加胃病風險。

男性健康較差
鄭乃源院長表示，今年30~40歲男女健檢總人數為1萬329人，男性5123人，女性5206人，其中，男性與女性健康異常項目的第一名皆為胃部疾病，而女性比男性少了近9%，顯示男性健康狀態較差。

普遍體重過重
統計顯示男性還有脂肪肝與體重過重的問題。30~40歲的男性正為事業打拼，經常以大吃慰勞自己，少運動、新陳代謝下降，因此出現此問題。

吃飯細嚼慢嚥
美國一項研究顯示，食物若被嚼碎到長寬高皆僅有0.1公分，對胃部最無負擔。建議進食時，至少需咀嚼20~30下。 勤運動少脂肪
30~40歲男性普遍有體重過重、脂肪攝取過多的問題，應下定決心控制飲食，多吃蔬菜，假如要吃肉，也盡量挑選瘦肉。另外，就算工作忙碌，也要找機會走路運動，千萬不要一下班就窩在沙發上看電視。

多多攝取B群
同半胱胺酸過高的人，應多攝取攝取維生素B群，可吃葉菜類、全穀物等來補充營養素。

應做傳染檢查
若有生育計劃，除做精蟲分析、子宮卵巢等檢查，應抽血做傳染病相關檢查，如愛滋病等。

醫生說 婚前應做健檢
婚前建議做全面性的健康檢查，可了解身體健康狀態，來調整婚後生活作息與習慣。