每日多加班2小時 飆肝機率增2成

fav.s1204

　　年終到了，上班族無不努力想拼出長紅業績，當心肝臟健康也拼出紅燈！根據白蘭氏委託政大民調中心針對35至50歲「職場標竿族」男性進行的調查發現，每多加班兩小時，肝臟發炎指數(GOT、GPT)異常的比例就會提高兩成左右，而每日睡眠不到七小時者，相較於睡足七小時的受訪者，肝臟發炎指數異常的比例高了四成，飆肝機率大幅提升。


　　台北醫學大學附設醫院家醫科蘇千田主任表示，長期睡眠不足和工作超時都會增加肝臟負擔，想要護肝，更要避免過量飲酒。肝是沉默的器官，出了問題症狀不明顯，標竿族們若出現倦怠或氣色差的情況，可能是肝臟健康亮紅燈的警訊，小心已經成為「飆肝族」。

　　調查也發現，高達五成標肝族沒有任何護肝意識。其中四成肝臟發炎指數異常的飆肝族認為護肝相當重要，但卻沒有任何護肝行動。甚至部分受訪者認為只要吞維他命、藥酒、喝機能飲料和補藥等方式就能護肝。

　　台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮教授指出，短暫消除疲勞或者提神的產品，其成份和肝臟健康其實無法沾上邊，過度使用甚至會造成反效果，許多上班族習慣補充的維他命，雖然有助於肝臟新陳代謝，維持機能，但若認為靠維他命就可護肝，也是不正確的觀念，正確作法是攝取均衡的營養。

　　台中任職房仲代書工作的陳先生，由於房市回溫，每日工作達十多個小時，甚至到凌晨三、四點，睡眠嚴重不足，原本身體健康的他開始出現容易疲勞的狀況，擔心肝出問題，自行購買維他命B群服用，但仍感覺疲勞，後來他的太太選擇肝醣含量高的保健食品幫他補充肝能量，讓疲累、精神不振的問題改善許多。

　　陳俊榮教授提醒，當身體能量不足時，肝醣會被釋放出來補充能量，當肝醣不足時，也容易感到疲勞，因此多加攝取肝醣可補充能量。但肝醣較難直接透過食物攝取，雖在部分海產類或肉類中會含有，但十分微少，目前市面上有富含肝醣的保健飲品可選擇，但需注意千萬不要食用不知名或標示不清的保健產品，也不要隨便嘗試偏方，以免護肝不成反賠上肝臟健康。