iPhone愛不釋手 小心食指過勞

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iPhone愛用者，小心食指掌指關節「過勞」抗議。最近門診發現，有患者因食指掌指關節紅腫熱痛就醫，導因於過度使用食指，造成食指掌指關節發炎，罪魁禍首竟是讓玩家愛不釋手的iPhone。

iPhone等智慧型手機問世，觸控螢幕時尚又新奇，顛覆以往按鍵式操控模式，但iphone迷長時間過度使用，竟造成食指掌指關節發炎，成為骨科新病例。 最近有2位年輕患者到骨科就醫，食指掌指關節均出現紅腫熱痛發炎現象，此症狀以往常見於痛風、類風溼性關節炎疾患，但年輕人沒有痛風、類風溼性關節炎病史，且紅腫疼痛部位只在食指掌指關節處，不太尋常。

經仔細問診，患者說因為工作，必須長時間使用智慧型手機，前陣子食指關節有輕微痠痛、卡卡的不適感，近期更嚴重，變成關節紅腫熱痛，已影響智慧型手機操作，趕緊就醫。 另外，學生放暑假，宅在家裡長時間玩線上遊戲、打電腦，導致電腦症候群的病例也不少，症狀包括肩頸酸痛、肘外肌腱炎、腕隧道症候群、腕尺側疼痛等。

上述症狀都因姿勢不正確、手臂手肘過度伸展、手腕局部肌肉過度使用所致，雖可給予一般非類固醇消炎藥物治療，緩解急性腫痛症狀，但改善的根本之道還是使用電腦時間不宜過長，應適度休息，一段時間必須起身活動筋骨，以免反覆發炎演變成慢性疼痛。

玩線上遊戲、打電腦時應注意椅子和電腦相對高度，坐著時的椅子高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤位置也要讓手肘關節呈90度彎曲，這樣才能輕鬆打字，身體不必過度伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線最重要。

看螢幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，如果不可避免必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。椅子最好選擇有把手的，讓手肘輕靠著，另外，使用滑鼠時加裝腕護墊，有助於緩和腕部壓力，避免電腦症候群上身。