良好的呼吸法 可改變人的個性

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每人每天平均會呼吸22,500次，但你知道你的呼吸方式正確嗎? 　　
　　
　　　
‧你知道呼吸是先「呼」再「吸」還是先「吸」再「呼」呢?
　　
‧你知道錯誤的呼吸方式，肺部會積廢物，久而久之變成「癌」嗎?
　　
‧當你專注看著電腦螢幕或電視時，嘴巴會不自覺就開開的嗎?
　　
‧不論是做瑜伽或做運動，只要呼吸不正確，效果一定有限，甚至有後遺症產生。
　　
　　
個性不同的人，呼吸方式也不同。

　　呼吸的方式代表著一個人的生活方式及身心的狀態。脾氣暴躁、容易衝動的人，呼吸多半短淺而急促；常因小事而煩惱、精神較纖細敏感的人，呼吸除了短淺之外，也比較微弱；與前兩者相較之下，個性樂觀開朗的人呼吸相對的深沉、緩慢，也比較有力。
　　
　　與其說是個性影響了呼吸的方式，倒不如說是呼吸的方式成就了不同的個性。換言之，即使是脾氣暴躁的人，也能藉由呼吸方式的改變而調適情緒上的變化，而漸漸減少生氣動怒的次數、進一步改變自己的個性。
　　
　　
「良好的呼吸」取決於「良好的姿勢」
　　
在平常生活中利用正確的呼吸來獲取健康的身體、排出體內的毒素。除了伸展呼吸時所會使用的身體肌群外，不同的場合、時間、效用，也有不同的伸展操，並且結合正確的呼吸法，來達到消除疲勞、解除緊張情緒、控制食慾、抑制煙癮……等目的。