女人每天莫忘七件事

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女人每天莫忘七件事

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過

早衰老，皮膚因 “縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，

消耗比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問

題同時出現。

　　

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。

早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證

一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　

二、一個番茄

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，

可以滿足一天所需的維生素C

　　

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是

重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次

在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果

住家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作

用

　　

四、一杯優酪乳

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食

物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

  

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉

部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕

，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

  

六、一袋茶葉

女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女

性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

  

七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去

，並且使皮膚作一次"緊繃運動"，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最

科學的修復。

  

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時

到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間

過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間