全球十大垃圾食物

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世界衛生組織 ( WHO ) 公布了一份經過約 3年時間研究得出的最垃圾食品榜  951014

一、油炸類食品

1 、導致心血管疾病元凶 (油炸澱粉)

2 、含致癌物質

3 、破壞維生素，使蛋白質變性

  

二、醃制類食品

1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）

3 、易得潰瘍和發炎

  

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

  

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

  

五、汽水可樂類食品

1、
含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣

2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養

  

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

1、破壞維生素，使蛋白質變性

2、熱量過多，營養成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

  

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

1、含奶油及易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

  

     

十、燒烤類食品

1 、含大量環烷基化合物" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）

2 、1隻烤雞腿之煙燻＝ 60支煙毒性

         3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

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這些食物------好像大家都喜歡吃
尤其是小朋友
怎麼辦？     只好慢慢改過來了！

jerry0220

大家都知道這些是垃圾食物   但是都喜歡吃   沒辦法   現代人喜歡自己折磨自己