糖尿病生活保健有“7戒”

mn927

糖友，理應對自身疾病高度重視、積極治療。只有這樣才能有效預防各種急慢性並發癥，改善生活質量及長期預後。但是，凡事皆要把握好“度”，治療糖尿病也同樣不能矯枉過正。否則，將會過猶不及，引發新的問題。
一戒︰降糖過度
　　糖友往往比較擔心高血糖，事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚。輕者表現為︰心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。
　　二戒︰節食過度
　　飲食治療不等于“饑餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養平衡。過度節食或者偏食，將會導致熱量不足、營養不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導致低血糖後血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩控制。
　　三戒︰運動過度
　　運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。劇烈的運動可興奮交感神經，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高。運動時間過久、運動量過大，特別是在空腹狀態下，會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴重高血糖、合並腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等癥狀的糖友不適合運動。
　　四戒︰對藥物依賴過度
　　藥物只是綜合治療的一個組成部分，如果不注意控制飲食、不注重運動，即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。因此，治療糖尿病不能完全依賴藥物，還要注意飲食、運動及心理調節。
　　五戒︰擔憂、焦慮過度
　　整日憂心忡忡，焦慮不安，不僅于事無補，還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助于血糖控制。
　　六戒︰減肥過度
　　肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，但也應以符合標準體重為宜。因為過度消瘦會導致營養狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降，會增加低血糖的危險性。
　　七戒︰對醫生依賴過度
　　糖尿病的良好控制不能僅靠醫生，需要醫患(包括患者家屬)雙方的共同配合，需要患者積極主動地參與，而不是完全被動地接受。所謂“最好的醫生是自己”就是這個意思。

火車站

吃水果的時間最好選在兩餐之間，建議採用高纖蔬果、全穀類食物等低升糖指數，讓飯前飯後血糖緩降緩升。

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