防範骨質疏松性骨折

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近年來，由于骨質疏松引起的自發性骨折發生率呈上升趨勢。骨質疏松的發生與發展是一個緩慢的經過，受體內內分泌激素變化及機體退行性變的影響，男性自40歲、女性自35歲後開始骨鈣丟失，骨量減少，骨質逐漸變得疏松起來，重者可發展成爲骨質疏松症，在此基礎上易誘發骨折發生。因此，最大限度地降低骨質疏松性骨折，成爲醫學工作者及老年人必須關注的健康問題。

　　骨質疏松所致骨折好發于負重骨，發生部位以脊柱和股骨頸最爲多見，一般爲自發性骨折，某些比較輕微的外力也可引起骨折發生，並且在骨折發生後愈合速度緩慢，易導致畸形的發生。研究表明：骨量是脊柱骨折的決定因素，要盡可能從青春期就開始積極避免可能引起骨量丟失的有害因素。人們從青少年時期起就要養成熱愛運動、飲食多樣性、生活規律的良好習慣，防止肥胖的發生。女性到了圍絕經期要增加含鈣食品的攝入量，定期監測雌激素水平和脊柱骨密度，必要時針對骨質疏松開展治療，如補充鈣劑、維生素D等，雌激素水平低下的婦女可在醫生指導下小劑量聯合應用激素替代療法。

　　防止股骨頸骨折的關鍵是避免跌倒和養成良好生活方式。資料顯示，股骨頸骨折大部分發生在外力作用下，跌倒是造成骨折的直接因素，與外力的大小和跌倒時的衝擊力、方向等有關。因此，在雨天路滑時，老年人外出時要格外小心。老人居室不要擺設過多東西，也不要給地板打蠟，以免被絆倒或滑倒。專家建議老年人每日喝牛奶500ml以上，這樣可增加鈣的攝入，以降低骨質疏松所致骨折的發生率。另外，老年人要戒煙戒酒、少喝咖啡，並保證足夠睡眠，同時積極參加運動鍛煉。良好的生活方式，對增強體質和骨骼質量，防止骨質疏松及骨折大有幫助。（來源：中國中醫藥報）