早晚喝一杯櫻桃汁提高睡眠質量

juliya56

研究發現早晚喝一杯櫻桃汁提高睡眠質量--(截錄於新浪網)

據國外媒體15日報道，美國一項最新研究發現，每天早、晚各喝一杯櫻桃汁，睡眠時間比喝其他同等數量的果汁
更長，睡眠質量得到了提高。

　　大約有四分之一的人患有失眠症，有五分之一的人每晚的睡眠時間少於5小時。紐約羅切斯特大學的精神病學
家威爾弗雷德・培根博士負責這項研究，他表示，櫻桃汁産生的這種影響，可能與它所包含的褪黑激素有關，這
種激素可以調節人體的睡眠周期。

　　他領導的研究人員對試驗參與者在兩種情況下的睡眠模式進行了分析。第一次這些人喝的是櫻桃汁，第二次
他們喝的是類似的果汁。結果發現，櫻桃汁使這些人的平均睡眠時間延長了17分鐘。該研究成果發表在《藥物強
化性食品》雜誌上，培根說：“由於一些藥物存在副作用，因此我們鼓勵大家採用天然療法。”

　　德克薩斯大學的褪黑激素專家拉塞爾・瑞特博士表示，與補品相比，櫻桃等天然食品可能是更好的選擇。