女性腎虛的9大信号

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腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發，是女性“腎虛症候群”的九大信号。中醫專家指出，熬夜、減肥、流産、吸煙等“現代作派”常導緻女性腎虛。

不過，專家提醒，隻有上述九大信号同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果隻出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對于腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。

　　 “無精打采、乏力怕冷是腎陽虛的症狀。”他說，時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體内陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導緻腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體内陽氣而導緻腎陽虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導緻腎虛，更可能造成腎功能損害。

　　 “很多女性朋友都誤以爲，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”徐大基說，頭暈耳鳴也許是因爲高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因爲腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會爲病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能确定病人爲腎虛。

　　 徐大基說，腎虛患者最忌諱不分型進補。腎氣虛女性，适宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和幹貝都是補腎食品，适合各種體質的腎虛者。

　　 腎陰虛的女性，适宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

　　 腎陽虛的女性，适宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

　　 腎陽虛宜熱食，腎陰虛忌辛辣，盲目減肥易緻腎陽虛，吸煙女子多爲腎陰虛。

　　 女性腎虛可分爲陰虛、陽虛、氣虛三個類型。熬夜工作或者通宵玩樂後，很多女性會感到口幹燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃。“這是陰虛火旺的表現。”徐大基說，白領女士生活不規律、熬夜，導緻陽氣無法在體内養蓄，影響腎髒陰陽平衡，進而出現腎陰虛。

　　 “中醫認爲，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體内陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”徐大基說，另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導緻腎陰虛。