優酪乳適合晚上喝 才對身體有益

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很多人喜歡喝優酪乳，營養師建議人們晚上喝優酪乳，這樣對身體才有好處。
多維網引述北京營養師的話說，夜間人體不再攝取含鈣食物，而鈣的代謝還在進行，因此睡前喝優酪乳，對健康有益，最適合的時間是，晚飯後兩小時喝優酪乳。
北京營養師說，喝優酪乳，千萬不要空腹喝，因為如果空腹喝，乳酸菌會被胃酸殺死，優酪乳的保健作用會被消弱。
有人問，傍晚喝牛乳或喝優酪乳，哪個對身體有益？北京營養師說，傍晚不適合喝牛乳，因為牛乳不易消化，傍晚喝下去，可能引起消化部不良。